Dấu hiệu dậy thì thành công ở nam là gì đang là vấn đề được rất nhiều bố mẹ đang có con ở trong độ tuổi này quan tâm. Đặc biệt là những bạn đang trong quá trình dậy thì cũng rất quan tâm để có một cơ thể khỏe mạnh, và vẻ ngoài tràn đầy tự tin. Vậy, Dấu hiệu dậy thì thành công ở nam là gì và thay đổi như thế nào, cũng như cách để dậy thì thành công ra sao? Hãy cùng Himiz tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Tóm Tắt Nội Dung
Dậy thì thành công là gì?
Dậy thì thành công được hiểu là giai đoạn chuyển giao giữa tuổi trẻ teen thành một giai đoạn khác độc lập hơn và có những thứ khác hơn về cả phong thái, ngoại hình cũng như suy nghĩ và cảm xúc.
Đặc biệt, trong quá trình dậy thì thì rất nhiều yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến việc các bạn nam có dậy thì hay không như: cách chăm sóc cơ thể, suy nghĩ, tư duy, chế độ ăn, sinh hoạt,…. Những thói quen tưởng chừng như đơn giản nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp, quyết định đến việc có dậy thì thành công hay không.
Dấu hiệu dậy thì thành công ở nam là gì?
Ở nam và nữ đều có những dấu hiệu thành công khác nhau. Cụ thể, ở nam thường có phần tinh hoàn lớn hơn so với trước đó, và phần da ở bìu bắt đầu đỏ lên và mỏng hơn. Ngoài ra, lông mu cũng bắt đầu mọc xuất hiện tại khu vực gốc dương vật. Đôi khi nhiều bạn nam thấy khá bất ngờ và không biết làm cách nào nhưng đừng lo. Đây là những biểu hiện rất bình thường và không có gì đáng lo ngại.
Ngoài ra, nói đến dấu hiệu dậy thì thành công ở nam còn có những biểu hiện khác kèm theo như:
- Cơ thể lớn nhanh hơn, cao hơn tăng trưởng mạnh mẽ hơn, chiều cao có thể tăng tới 7 – 8 cm một năm. Phần cơ bắp cũng phát triển mạnh mẽ.
- Lông mu tại khu vực vùng kín mọc dày và xoăn hơn.
- Lông nách cũng bắt đầu xuất hiện.
- Lông mép mọc nhanh hơn và thường xuyên phải dùng tới biện pháp cạo.
- Xuất hiện mùi cơ thể bởi cơ thể bắt đầu đổ mồ hôi nhiều hơn, đặc biệt là những bạn thường xuyên chơi thể thao nhiều.
- Dương vật cùng với phần tinh hoàn phát triển hơn, bìu tối màu hơn, có phần đỏ hơn.
- Xuất hiện hiện tượng xuất tinh không mà không kiểm soát được trong lúc ngủ
- Phần ngực có dấu hiệu sưng nhẹ nhưng không sưng quá to như ở nữ giới.
- Giọng nói cũng bị vỡ, trầm hơn và khàn hơn không còn trong trẻo như trước.
- Ngoài ra, nhiều bạn nam còn xuất hiện tình trạng mụn, do cơ thể bên trong thay đổi nội tiết dẫn đến việc này là điều dễ hiểu, nên không cần quá lo lắng.
- Trẻ cũng bắt đầu quan tâm hơn đến ngoại hình của mình, có xu hướng muốn ăn mặc một cách thời trang, chú ý đến từng phong cách, và so sáng với những bạn bè cùng lứa tuổi của mình.
- Ngoài ra, dấu hiệu dậy thì rõ hơn nữa là có cảm xúc với những người bạn khác giới, luôn muốn chứng minh cái tôi của mình trước bạn bè, gia đình.
Những yếu tố ảnh hưởng đến quá trình dậy thì ở nam giới
Dậy thì ở nam giới thường xuyên đến muộn hơn so với nữ giới. Tuy nhiên, không phải bạn nam giới nào cũng có cùng thời gian dậy thì giống nhau. Điều này còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như:
- Do di truyền, hoặc đột biến gen làm tăng testosterone sớm hơn hoặc muộn hơn tuỳ mỗi đối tượng khác nhau.
- Gặp một số triệu chứng liên quan tới nội tiết bên trong cơ thể như suy giáp hoặc nồng độ DnRH tăng, hay gặp bệnh u tuyến thượng thận ở nam giới, cũng khiến quá trình dậy thì ở nam giới sớm hơn so với những bạn cùng trang lứa.
- Nam giới gặp các bệnh liên quan như viêm màng não, thiếu máu, dây thần kinh bị ảnh hưởng tổn thương có thể trong quá trình hoạt động, thể thao, sinh hoạt, chấn thương mà ảnh hưởng,….
- Quá trình dậy thì ở nam giới còn bị ảnh hưởng bởi việc sử dụng quá nhiều những chất kích thích không phù hợp, hoặc do bổ sung nhiều dưỡng chất, chất bổ quá liều lượng, hay các loại thuốc tăng trưởng chiều cao….. điều này dễ làm ảnh hưởng đến quá trình dậy thì của trẻ.
- Tiếp xúc quá sớm với những phim ảnh người lớn không phù hợp cũng là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình dậy thì của trẻ.
- Có chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp, ăn quá nhiều thực phẩm chứa hormone tăng trưởng cũng khiến trẻ gặp tình trạng dậy thì sớm.
- Ngoài ra, trẻ sử dụng quá nhiều chất kích thích, nước uống có ga, đồ ăn nhiều dầu mỡ chiên rán cũng là nguyên nhân dẫn đến dậy thì sớm và ảnh hưởng tới sức khoẻ về lâu dài.
Nam dậy thì đến bao nhiêu tuổi?
Ở nam giới, tuổi dậy thì chủ yếu bắt đầu từ 9 – 14 tuổi. Đây là khoảng thời gian phổ biến nhất theo khoa học nghiên cứu. Tuy nhiên, hiện nay trong thời điểm hiện tại có rất nhiều nam giới bước vào quá trình dậy thì sớm hơn so với khoảng thời gian trên. Qua đó cũng thấy được nam giới ngày càng có xu hướng dậy thì sớm, tâm sinh lý và suy nghĩ cũng thay đổi sớm hơn, đôi khi bố mẹ cũng khó có thể kiểm soát được.
Ở nam giới, mỗi cơ địa bạn nam sẽ khác nhau, chính vì thế nếu để trả lời cho thắc mắc nam giới dậy thì tới bao nhiêu tuổi thì khá khó. Điều này không thể biết chính xác được. Thông thường, trên thực tế phổ biến các nghiên cứu cũng cho biết khoảng 16 – 18 tuổi là nam giới dậy thì hết và kết thúc giai đoạn này.
Như đã đề cập trong phần những dấu hiệu dậy thì thành công ở nam trên đây, nếu trong quá trình này các dấu hiệu này kết thúc thì có nghĩa quá trình dậy thì ở nam ngắn. Ngược lại, ngoài độ tuổi này mà các biểu hiện kể trên vẫn tiếp diễn có nghĩa là tuổi dậy thì ở nam giới vẫn kéo dài.
Cách để dậy thì thành công là gì?
Sau khi tìm hiểu những dấu hiệu dậy thì thành công ở nam là gì, chắc hẳn bạn cũng đang thắc mắc vậy làm sao để có được một khoảng thời gian dậy thì thật thành công đúng không nào? Cụ thể, có thể tham khảo những cách dưới đây để áp dụng cho các bạn nam giới nhé!
Chế độ ăn dinh dưỡng, đa dạng
Điều đầu tiên ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình dậy thì của nam giới chính là chế độ ăn uống. Trên thực tế, bạn có thể quan sát thấy, có những bạn lúc còn nhỏ rất gầy, thế nhưng khi được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, đến tuổi dậy thì lại cao lớn và có thân hình cực kỳ lý tưởng.
Điều đó có nghĩa rằng, chế độ ăn uống chiếm phần rất quan trọng trong quá trình dậy thì thành công ở nam giới. Vì thế, thay vì chiều chuộng và buông thả bản thân bằng những món dầu mỡ, chiên rán hay những món đồ ăn vặt hấp dẫn ở cổng trường hãy thay đổi ngay.
Bằng cách sử dụng nhiều hơn các loại rau, củ quả, thêm các loại thực phẩm chứa nhiều protein, các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, đừng quên bổ sung các loại cá, thịt, giàu dưỡng chất và chất béo tốt cho cơ thể.
Uống đủ nước mỗi ngày
Nước cũng là yếu tố đặc biệt quan trọng với bất kỳ đối tượng nào không riêng gì độ tuổi trưởng thành. Tuy nhiên, nhiều người lại không quan tâm đến vấn đề này mà bỏ quên hoặc lười uống nước. Cơ thể chúng ta chứa tới 70% là nước, quyết định cơ thể cơ thể khỏe khoắn, đầy sức sống hay không.
Đồng thời, khi nam giới dậy thì chắc chắn sẽ xuất hiện các tình trạng mụn trứng cá, mụn đầu đen, mụn bọc,… cũng chính là do nội tiết thay đổi trong cơ thể. Chính vì thế, nước chính là vị cứu tinh giúp nam giới hạn chế mụn, cung cấp độ ẩm cho da giúp da đẹp hơn và mịn màng, tươi sáng, tự tin hơn.
Tập luyện thể thao, vận động đúng cách
Dậy thì ở nam là giai đoạn quan trọng nhất với bất kỳ ai. Đây cũng là thời điểm cơ thể phát triển mạnh mẽ nhất, đặc biệt là về chiều cao và cân nặng, vóc dáng. Chính vì thế, nếu bạn muốn trưởng thành với một vóc dáng cao ráo, khoẻ mạnh, cân đối, chiều cao lý tưởng thì đừng quên luyện tập thể dục thể thao và vận động nhiều hơn.
Đặc biệt các bộ môn giúp bạn đẩy mạnh hơn về chiều cao không thể không kể đến như: bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ, đu xà hoặc nhảy dây,…… Bên cạnh đó, việc bổ sung thêm vitamin D trong các món ăn hoặc các thực phẩm bổ sung cũng giúp thúc đẩy chiều cao hiệu quả.
Đi ngủ đúng giờ, đủ giấc
Giấc ngủ cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến quá trình dậy thì thành công ở nam. Như nhiều nghiên cứu và các nhà khoa học đã chứng minh, lúc ngủ là thời điểm cơ thể được nghỉ ngơi đồng thời phát triển mạnh mẽ nhất.
Tuy nhiên, nhiều bạn trẻ thường xuyên không coi trọng giấc ngủ của mình mà thức khuya, ngủ không đủ giấc, sẽ khiến cho chiều cao không được phát triển. Hơn nữa, việc nổi mụn trên da cũng xuất hiện nhiều hơn.
Bí quyết để dậy thì thành công ở nam
Bên cạnh áp dụng những mẹo kể trên đây, nam giới đừng quên bổ sung đầy đủ những chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như: canxi, vitamin D,…. tập các bài tập và chơi các môn thể thao như] nhảy dây, yoga, chạy bộ, đá bóng, khi làm việc học tập hãy ngồi thẳng lưng, không được gù lưng.
Cha mẹ cần làm gì khi con là nam giới đang đến tuổi dậy thì?
Với các bậc phụ huynh họ thường xuyên có xu hướng ít quan tâm đến những sự thay đổi của con cái. Đặc biệt, dấu hiệu dậy thì ở những bé gái và bé nam lại thường xuyên khác nhau. Chủ yếu, phụ huynh chỉ quan tâm tới việc học hành và kết quả học tập của con.
Thế nhưng, điều này vô cùng nguy hiểm. Vì đây là độ tuổi con cái có sự thay đổi nhiều nhất, rất dễ khủng hoảng về tâm lý. Vì thế, khi ba mẹ đang có con là nam giới đến tuổi dậy thì, đặc biệt cần quan tâm tới những lưu ý sau:
- Dành nhiều thời gian hơn quan tâm, gần gũi với con, thường xuyên trò chuyện, tâm sự với con như những người bạn. Việc này sẽ giúp con thoải mái và cởi mở với bạn hơn về những vấn đề trong cuộc sống mà con đang muốn khám phá.
- Hướng dẫn tận tình những cách để chăm sóc cơ thể của chính bản thân mình, vệ sinh sạch sẽ đảm bảo không gặp những vấn đề là các bệnh lý nguy hiểm không đáng có.
- Thường xuyên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường bổ sung các loại vitamin, khoáng chất thiết yếu giúp con ở độ tuổi dậy thì sẽ cao lớn, khỏe mạnh, đồng thời có thể phát triển đầy đủ về cả trí não giúp con thông minh hơn.
- Thấu hiểu con cái, đồng cảm với con nhiều hơn, đừng nên cổ hủ và mong muốn con cái phải tuyệt đối tuân theo ý mình. Vì rất dễ khiến con muốn thoát ra và vùng lên.
- Không nên nóng nảy hay quá giận dữ, quát nạt thường xuyên khi con chưa nghe lời mình, điều này khiến con càng ương bướng nhiều hơn là nghe theo.
- Hãy tôn trọng ý kiến của còn, tạo cho con cảm giác thoải mái nhất và khuyên con nhẹ nhàng.
Kết luận
Tuổi dậy thì ở nam là một quá trình đặc biệt quan trọng và khá nhạy cảm. Chính vì thế, bố mẹ phải có cách để tiếp cận với con nhẹ nhàng và thoải mái nhất. Vừa giúp con có thêm được nhiều động lực, lại vừa giúp con có một giai đoạn phát triển thành công. Hy vọng bài viết dấu hiệu dậy thì thành công ở nam trên đây của Himiz đã giúp bạn có thêm nhiều kiến thức hữu ích.
